Wut und Wandel

Hast du gelernt, wie du bewusst mit deiner Wut umgehst? 

Wie du auf konstruktive Weise darüber sprichst, was dich gerade so richtig nervt, ankotzt?


Du stößt in deinem (beruflichen) Alltag immer wieder an Grenzen, weil Konflikte schwelen und dir Energie ziehen? 

Es fällt dir schwer deine eigenen Grenzen zu setzen und diese anderen gegenüber klar zu kommunizieren?


Dann melde dich bei mir für ein Wut und Wandel! Training und hol dir deine Klarheit und Ausrichtung zurück.

eRKENNTNISSE


Du lernst im Training eine neue Perspektive auf das Gefühl Wut kennen, damit du es konstruktiv und stärkend nutzen kannst. 


Der bewusste Wutausdruck hilft dir, dieses Gefühl klar zu kommunizieren, sodass es für dein Gegenüber verständlich ist und dir Handlungsmöglichkeiten aufzeigt, wie du mit der Situation umgehen kannst. 


Durch das bewusste körperliche Erleben von Wut wird du Grenzen setzen und klar NEIN sagen lernen und dich innerlich klarer auszurichten, um damit Gruppen gezielter anzuleiten. 

Mit Wutkraft Veränderungen voranbringen


Wut hat oft einen schlechten Ruf. 

Vermutlich hast auch du gelernt, sie zu unterdrücken oder als etwas Gefährliches zu betrachten. 

Doch WUT ist eine kraftvolle Energie, die dir zeigt, wo deine Grenzen überschritten werden,

wo deine Bedürfnisse unerfüllt bleiben und wo Veränderung möglich und nötig ist. 


Am Community Abend vom IDG (Inner Development Goals) Hub Wien am 16.09.2026 

erforschen wir gemeinsam einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Wut.

Statt sie gegen dich selbst oder aggressiv gegen andere zu richten, lernst du,

die Wutkraft wahrzunehmen, auszudrücken und dich für das einzusetzen,

was dir wirklich wichtig ist. 


Durch Körperübungen, Austauschrunden, Selbsterfahrung und praktische Übungen

kommst du mit deiner Wutkraft in Kontakt und entdeckst, wie sie dich dabei unterstützt,

klarer zu werden und den Wandeln in deinem Leben und der Welt aktiv zu gestalten. 


Dieser Abend ist eine Einladung dazu:


Alle weiteren Informationen findest du hier


IDG Vienna - Wut und Wandel

Wut tut Gut(es) - emotionale Klarheit im Klassenkontext

IMpAkt – Initiative für Meinungsbildung und politische Aktivierung


In diesem Workshop setzen sich Jugendliche spielerisch, körperlich und reflektiert mit dem Gefühl Wut auseinander. In einem sicheren Rahmen erkunden sie...


  • was Wut eigentlich ist,
  • wie sie sich anfühlt und
  • auf welche unterschiedlichen Arten Wut ausgedrückt werden kann.


Dabei geht es nicht darum, Wut zu unterdrücken oder zu bewerten, sondern sie als wichtige Kraft kennenzulernen, die Klarheit über eigene Bedürfnisse, Werte und Grenzen schaffen kann.


Mit erfahrungsbasierten Methoden:

  • Bewegungsübungen,
  • Austausch in der Gruppe sowie
  • gezielten Reflexionsphasen


nähern sich die Jugendlichen sowohl den Schattenseiten als auch den konstruktiven Potenzialen von Wut.


Sie erleben, wie sich Wut „gegen etwas“ und Wut „für etwas“ ausdrücken lässt, und lernen,

  • ihre Gefühle bewusst, respektvoll und ohne andere zu verletzen zu formulieren.
  • Körperorientierte Übungen unterstützen dabei, eigene Grenzen wahrzunehmen,
  • ein klares Nein oder Stopp auszusprechen und diese Grenzen auch zu kommunizieren.


Ziel des Workshops ist es, Jugendlichen einen neuen, differenzierten Zugang zu ihrer Wut zu ermöglichen, ihre Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit zu stärken und sie im Umgang mit intensiven Emotionen handlungsfähig zu machen.

Gleichzeitig fördert der Workshop

  • Empathie,
  • gegenseitiges Verständnis 
  • respektvolles Miteinander im Klassenkontext. 


Wut tut Gut(es) Angebot findest du bei den Wiener Bildungschancen unter: https://bildungschancen.wien/angebot/5832/



Workshop-Buchung über Oead-Seite
 
 

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